На этой неделе мы обсудим две взаимосвязанные проблемы, которые становятся всё более актуальными. Городская детская поликлиника №2 обращает внимание на то, что ожирение может привести к гипертонии, и этот процесс наблюдается не только у пожилых людей, но и у детей и подростков.
Простая арифметика здоровья выглядит следующим образом: лишний вес требует от организма большего объема крови, чтобы «обслуживать» каждый дополнительный килограмм жира. В результате сердце вынуждено работать с удвоенной нагрузкой, что приводит к повышению артериального давления. Этот процесс может вызвать развитие гипертонии, что в дальнейшем увеличивает риск инсульта и инфаркта в зрелом возрасте.
Статистика показывает, что у детей, страдающих от ожирения, артериальное давление повышается в 3-4 раза чаще по сравнению с их сверстниками, имеющими нормальный вес. К сожалению, гипертония уже не является редкостью даже среди детей в возрасте 12-15 лет.
Родителям следует обратить внимание на следующие признаки:
- Избыточная масса тела у ребенка в соответствии с его возрастом и ростом.
- Быстрая утомляемость и одышка даже после обычных игр.
- Головные боли, особенно в затылочной области.
- Семейная история гипертонии и диабета у близких родственников.
Что же делать в такой ситуации? Одна и та же программа профилактических мероприятий может помочь решить обе проблемы одновременно:
- Уберите еду во время просмотра телевизора и использования гаджетов. Часто мозг «заедает» стресс и скуку, в результате чего чувство насыщения приходит позже, что приводит к перееданию.
- Сосредоточьтесь на водном режиме. Вместо сладких соков и газированных напитков лучше пить воду, так как жидкий сахар является главным врагом метаболизма. Один стакан сладкой газировки — это удар по сосудам и пустые калории.
- Соблюдайте режим сна. Ложитесь спать до 22:00, особенно если ваш ребенок младший школьник или подросток. Хронический недосып нарушает работу гормонов, которые отвечают за чувство голода, что приводит к постоянному желанию есть, особенно сладкое и мучное.
- Не «заедайте» стресс. Не стоит предлагать конфету за хорошую оценку или в качестве утешения. В противном случае во взрослой жизни любые проблемы будут ассоциироваться с поеданием еды и скачками давления.
Когда необходимо обратиться к врачу? Консультация педиатра, эндокринолога или кардиолога потребуется в следующих случаях:
- Если у ребенка наблюдается избыточная масса тела или ожирение.
- При повышении давления выше нормы на профосмотре в зависимости от возраста, роста и пола.
- Если в семье есть случаи ранних инфарктов и инсультов.
Важно помнить, что любые строгие диеты для детей не должны практиковаться самостоятельно. Растущий организм нуждается в сбалансированном питании, увеличении физической активности и правильном режиме дня. Врач сможет рекомендовать корректировку рациона без вреда для роста.
Лечение гипертонии — это сложная задача, но предотвратить её, не допустив лишнего веса у ребенка, вполне реально.